维生素片：神奇还是神话？

日常丰富饮食就好

在以安利和康宝莱为首的各种保健品公司所贩卖的“健康焦虑”里，生活中困扰你的诸如抵抗力不足、头昏眼花、容易疲劳等一切健康问题的元凶都是缺乏维生素，定期服用他们公司的产品哪怕你不健身、不节食、不规律生活，也能保持青春永驻和精力充沛。然而真相是维生素缺乏并不是保健品销售员口中的那么广泛和严重。贩卖焦虑、文字游戏和夸大其词永远是保健品公司为了存活下去惯用的手段，规律作息、坚持运动、健康饮食比什么灵丹妙药都...

VC 仅在我感到不舒服时吃一颗，复合 VB 是给猫的。连速食西式餐饮都仍能保证所需的维生素，那吃全品类中餐基本就没担忧了。本人是更喜欢中药气味的，但如果需要长时间用药，我也是避免中药类成分复杂的肝代谢药品。http://www.aixifan.com/v/ac14942812

自由基也许被妖魔化了，抗氧化剂可能被神化了，而现在的难点总是在于，新的科学认识除了要战胜旧理论，还要面对巨大的既得经济利益。（钦佩BBC科普节目的挑战精神）

看到补充抗氧化剂的实验结论。。被震惊了

不敢乱吃维生素补充片了。BBC Horizon系列拍得挺好的，每天科普一课！

直接引用重点：正常的食谱就足够覆盖所需的营养素，额外摄入不会对健康有帮助。并且相比没有补充抗氧化剂的对照组，补充的实验组死亡率高了14% 而广为诟病的“自由基”，让蠕虫、果蝇和小鼠的寿命反而高于它们那些摄入了抗氧化剂的同类。另外一个例子是，许多人相信可食用的天然植物提取物就是安全的。然而一位服用3个月绿茶补剂的原本健康的人，却被查出严重的肝损伤和肾损伤，不得不移植器官。食品与生物工程发展了几千年...